Motoristas de app trabalham até 12 horas por dia para alavancar rendimento

Se por um lado a alta estação impulsiona a circulação de pessoas na cidade pela chegada cada vez mais constante de turistas e aumento da demanda por corridas de aplicativo, por outro lado é também ela a responsável pela concorrência que se estabelece entre os motoristas. Isso porque, diante do movimento de solicitações de viagens de carros e motos, o que não faltam são profissionais para atender as solicitações. Com isso, tem motoristas que trabalham até 12 horas por dia para alavancar o rendimento em Salvador.

A motorista Shirley dos Santos Sacramento, 58 anos, trabalha metade de um dia para conseguir R$ 300. “Quando eu entrei, não era assim, mas, hoje em dia, é preciso fazer 12 horas de pista para conseguir esse valor. Às vezes, não consigo nem isso. Se sair antes desse tempo, por exemplo, não dá”, afirma.

Shirley conta que adota estratégias para aguentar a rotina de trabalho. “Se o sol estiver muito quente, eu procuro uma árvore para ficar. O problema é que bate a insegurança, porque não é possível parar em qualquer lugar. Mas, tirando isso, eu bebo bastante água e ligo o ar-condicionado, porque é uma rotina puxada. Para quem vive só de aplicativo, está complicado”, ressalta.

No Réveillon, o motorista Vinícius Dantas, 31, chegou a trabalhar um pouco mais de 12h porque a demanda estava boa. “A maior parte do tempo que trabalhei foi depois da virada, faturando pouco mais de R$ 1 mil”, detalha. Quando questionado sobre como faz para lidar com a longa jornada, ele respondeu que também segue uma estratégia. “Descansar quando possível e se alimentar com coisas saudáveis e leves é o meu segredo para trabalhar o máximo possível em um dia intenso”, disse.

Para aproveitar a alta demanda por corridas em dezembro, o motorista Rafael Fortuna, 38, trabalhou dez horas por dia e viu resultado. “O dia que deu mais movimento foi Natal, que fiz R$ 700, e Réveillon, que fiz R$ 500. No total, em dezembro eu tive R$ 6 mil líquido”, comemora.

Por sua vez, Robert Santiago, 29, está acostumado a trabalhar, em média, entre oito e dez horas por dia. Foi nesse pique que, em dezembro, ele conseguiu faturar R$ 11,1 mil. Por passar tanto tempo sentado, ele relata que sempre busca se levantar e, ao final de cada corrida, descansar em um local seguro.

As medidas são aprovadas pelo médico Gabriel Mendes, que recomenda que os motoristas de aplicativo que passam longas horas dirigindo devem tomar cuidado para evitar sedentarismo, má postura, alimentação inadequada e privação de sono. Ele ressalta que é imprescindível a adoção de cuidados que promovam bem-estar.

1) Saúde Postural e Prevenção de Lesões Musculoesqueléticas:

• Ajuste do Assento: Encontrar posição correta do banco, com a coluna totalmente apoiada no encosto e os braços levemente flexionados ao segurar o volante

• Fazer pausas a cada 2 horas para alongar o corpo

• Alongamentos Simples: alongar o pescoço, ombros, braços e coluna durante as pausas

• Fazer rotação de tornozelos e alongamento dos músculos das pernas para prevenir câimbras

• Uso de Apoio Lombar: Almofadas ergonômicas podem aliviar a pressão na região lombar

2) Alimentação e Hidratação

• Optar por lanches Saudáveis e práticos, como frutas, castanhas, barrinhas integrais ou sanduíches naturais

• Evitar fast food

• Consumir água regularmente ao longo do dia para evitar desidratação, mas de forma moderada para não gerar desconforto urinário

• Priorizar refeições balanceadas fora do horário de trabalho, ricas em proteínas magras, carboidratos integrais e vegetais.

3) Exercícios

•  Praticar atividade física fora do horário de trabalho, como caminhadas, musculação ou natação.

•  Focar em exercícios que fortaleçam o core (abdômen e lombar) para melhorar a resistência e a postura durante a direção.

4) Gestão do Estresse

• Técnicas de Relaxamento: Praticar respiração profunda ou meditação pode ajudar a lidar com o estresse do trânsito e da rotina

•  Garantir pelo menos 7-8 horas de sono por noite

5) Saúde Cardiovascular

• Realizar exames periódicos, incluindo avaliação da pressão arterial, glicemia e perfil lipídico

6) Saúde Mental e Social

• Manter interações sociais e atividades recreativas fora do trabalho