Tâmaras, passas e suco de beterraba: saiba como é a dieta de João Fonseca, sensação do tênis

João Fonseca é a grande sensação do tênis mundial. Aos 18 anos, o fenômeno brasileiro ocupa a 60ª colocação do ranking da modalidade e, com um título de ATP e três challengers já conquistados, ele supera lendas como Novak Djokovic, Roger Federer e Rafael Nadal com a mesma idade. Para alcançar marcas tão expressivas, o jovem, que virou profissional em 2024, segue uma dieta de campeão.

"Acordo, tomo café da manhã com frutas e ovo. Sigo para o clube e, antes de entrar na quadra, como uma banana e tomo um suco de beterraba", revelou Fonseca, em entrevista ao GQ Esporte Clube.

Na quadra, ele faz sua hidratação intercalando com o consumo de gel de carboidrato e banana. Já no pós-treino, o tenista consome de quatro a cinco tâmaras.

"Aí vem o almoço. Antes de voltar aos exercícios, bebo outro suco de beterraba. Faço igual ao período da manhã. Depois, tomo meu whey protein com maltodextrina e passas. Chego em casa, dou uns trinta minutos e como meu lanche, com iogurte e aveia. Por fim, janto mais pela noite, por volta de 19h30, 20h", contou.

Entre seus hobbies favoritos, estão pôquer e videogame. "Curto jantar com minha família, jogo videogame às vezes com alguns colegas que moram e cursam universidade nos Estados Unidos, a maioria deles do tênis. Gosto bastante de jogar pôquer também. Estou conseguindo conciliar minha vida social com o esporte", falou.

João Fonseca voltará às quadras neste sábado (22), para enfrentar o francês Ugo Humbert, número 20 do mundo, na segunda fase do Miami Open. O brasileiro garantiu vaga na próxima fase após derrotar o norte-americano Learner Tien, por 2 sets a 1, na última quinta-feira (20).