Stiff perfeito: aprenda a fazer o exercício sem sentir dor na lombar

Você se atrapalha na hora de fazer o stiff e acaba saindo com dor na lombar? Então provavelmente precisa corrigir sua execução. O exercício é multiarticular (ou seja, que envolve mais de uma articulação e grupo muscular) e é um ótimo aliado para trabalhar o posterior (parte de trás) das coxas e o bumbum, além de ajudar no fortalecimento do core (região que engloba o abdômen, a lombar e o bumbum). Mas não é para sair com dor na coluna!

O personal trainer Thiago Salles ensinou nas redes sociais todas as dicas para fazer o movimento da forma correta. Veja: