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Agachamento búlgaro: veja como não errar na hora de fazer o exercício

Confira a forma ideal de realizar o exercício para fortalecer glúteos e quadríceps

  • Foto do(a) author(a) Alan Pinheiro

  • Alan Pinheiro

Publicado em 5 de abril de 2025 às 08:00

O agachamento búlgaro é excelente para estabilidade e ativação profunda dos glúteos (Imagem: Prostock-studio | Shutterstock)
O agachamento búlgaro é excelente para estabilidade e ativação profunda dos glúteos Crédito: Shutterstock

Na missão de fortalecer os glúteos e o quadríceps, o agachamento búlgaro é um dos principais aliados para conseguir conquistar o objetivo de evoluir na academia. No entanto, uma execução errada pode minimizar os ganhos com o exercício ou até estagnar o progresso.

Com algumas dicas, é possível acertar a execução do exercício rapidamente. A personal trainer Amanda Laura ensinou nas redes sociais como realizar a execução correta do agachamento búlgaro. Confira:

@treinoemcasaonline

♬ som original - Treino Em Casa

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