Descubra qual a atividade física mais procurada pelos brasileiros

Um treinamento físico que mistura atividades como yoga, ginástica e artes marciais, com benefícios que promovem não só o fortalecimento e a reabilitação do corpo, como ainda é capaz de reduzir o estresse. Não à toa, o pilates está está em alta no universo fitness e, em 2024, foi a atividade física mais buscada pelos brasileiros.

Os dados são da plataforma Semrush. De acordo com o levantamento, foram mais de 117 mil pesquisas, ultrapassando outras práticas de bem-estar, como yoga e reiki.

O pilates foi criado por um médico alemão, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los. Mas, seus inúmeros benefícios, passou a se tornar queridinho de milhões de pessoas ao redor do mundo. Inclusive, qualquer um interessado pode se jogar, independentemente de qual seja a sua idade, sexo, peso, grau de preparo físico e situação de saúde.

"Todas as pessoas, independentemente da idade, podem praticar. O único ponto de atenção é que, caso apresente alguma condição especial, o profissional que está orientando a atividade deve ajustar a prática para a necessidade do paciente", afirmou a profissional de Educação Física Sênior do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein, Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro.

De acordo com a especialista, o primeiro passo é buscar um profissional qualificado. "O acompanhamento do profissional é fundamental para orientar a execução correta dos movimentos a fim de evitar lesões, ajustar as variáveis como intensidade, duração, intervalo de acordo com o perfil do praticante, garantindo segurança e o atingimento dos resultados", explicou.

Por ser uma atividade prioritariamente de fortalecimento, o Pilates deve ser realizado, no mínimo, duas vezes por semana.

Veja alguns dos benefícios:

1. Reduz o estresse

2. Melhora a postura

3. Ajuda na respiração

4. Melhora a flexibilidade

5. Ajuda no fortalecimento muscular

6. Previne lesões

7. Melhora o desempenho físico

8. Previne doenças crônicas, como a diabetes

9. Proporciona sensação de bem-estar

10. Previne problemas emocionais

11. Aumenta a disposição