Descubra como emagrecer mais rápido intercalando caminhada e descanso

A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e até “maratonar” aquele podcast predileto. Além disso, um estudo publicado na revista Proceeding of the Royal Society afirmou que pausas de 10 a 30 segundos na caminhada ajuda a queimar mais calorias.

Os pesquisadores realizaram o estudo com 10 voluntários que praticavam caminhada na esteira em três velocidades. E, em intervalos diferentes, registraram o nível de oxigênio consumido por cada participante e as demandas metabólicas de cada intervalo.

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