Pegar no sono rápido não é sinônimo de dormir bem; entenda

Normalmente, as pessoas que pegam no sono rápido ou apagam em qualquer lugar se orgulham da habilidade por pensar que dormem bem. Contudo, isso significa o contrário. A qualidade do sono não é medida pela velocidade que ele chega, podendo ser reflexo de vários fatores nocivos.

Dormir rápido demais pode ser um indicativo de privação de sono. Ou seja, seu corpo está tão cansado que entra em modo de emergência, desligando rapidamente para tentar recuperar o descanso não alcançado nas noites anteriores. O ideal é que o sono aconteça de forma natural, levando alguns décimos de minutos para adormecer.

Ao decorrer da noite, o ciclo do sono se repete várias vezes, com períodos de sono aumentando à medida que a noite avança. Segundo os especialistas, os estágios do sono são divididos em três: N1 (sono leve), N2 (sono moderado) e N3 (sono profundo).

O padrão de sono saudável, natural e equilibrado inclui a passagem por todas essas fases. Portanto, os indivíduos que adormecem rapidamente são vítimas de interrupções frequentes no sono, sabotando esse ciclo.

Isso pode resultar em cansaço, falta de energia, dificuldade de memorizar os compromissos, falha na concentração e fadiga durante o dia. Além disso, pode acarretar no desenvolvimento de distúrbios como a apneia do sono, aumentando o risco de infarto, AVC, hipertensão e diabetes.