Não sente fome pela manhã? Entenda como isso afeta a libido e causa até queda de cabelo

Se você acorda sem fome, pode ser um sinal de que suas adrenais estão sobrecarregadas. Esse é um dos primeiros indícios da fadiga adrenal, condição causada pelo acúmulo de estresse no dia a dia e pela forma como o corpo lida com ele.

A exaustão das glândulas adrenais pode levar a problemas sérios, como diabetes, doenças autoimunes, hipertiroidismo e até câncer. Além disso, pode afetar a libido, provocar queda de cabelo e enfraquecer o sistema imunológico.

Para evitar esse quadro, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar:

• Descanso: Não basta dormir, é essencial reduzir a exposição a estressores.

• Meditação: Estudos comprovam que a prática reduz o estresse ao equilibrar a frequência cerebral.

• Controle da respiração: Técnicas de respiração profunda ajudam a reduzir a frequência cardíaca e estabilizar as emoções.

• Exposição ao sol: A vitamina D3 é fundamental para equilibrar as funções adrenais.

• Sal nas frutas: O sódio, potássio, glicose e vitamina C presentes nas frutas ajudam a restaurar os nutrientes perdidos pelo estresse.

• Magnésio: Essencial para relaxar o corpo e reduzir a hiperatividade celular.

• Alterações de humor: A fadiga adrenal pode causar irritabilidade, ansiedade e até sintomas depressivos devido ao desequilíbrio hormonal.

• Dificuldade para acordar: Mesmo dormindo por horas, quem sofre com essa condição pode sentir cansaço extremo ao acordar.

• Vontade excessiva de café ou açúcar: Isso acontece porque o corpo tenta compensar a baixa energia com estimulantes.

• Queda de imunidade: Gripes e infecções recorrentes podem ser sinais de que suas adrenais estão sobrecarregadas.

• Alterações no peso: Tanto ganho quanto perda de peso inexplicáveis podem estar ligados ao funcionamento inadequado das glândulas adrenais.

• Dificuldade para lidar com o estresse: Pequenos problemas podem parecer maiores quando o corpo já está exausto.

Se além da falta de apetite matinal, você apresenta sintomas como cansaço extremo, tontura frequente, queda de cabelo excessiva, dificuldade para dormir ou mudanças bruscas no peso, é essencial buscar ajuda médica. Um endocrinologista ou um clínico geral pode solicitar exames para avaliar a saúde das suas glândulas adrenais e indicar o melhor tratamento.