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Dia de Combate ao Estresse é nesta segunda (23): entenda como o estresse afeta o seu corpo


 

Além de afetar a saúde mental, também afeta a saúde física, explica o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento

  • Da Redação

Salvador
Publicado em 23/09/2024 às 09:41:42
Técnicas de respiração profunda são importantes para reduzir o estresse negativo . Crédito: Imagem: | Shutterstock

É comemorado nesta segunda-feira (23) o Dia de Combate ao Estresse, uma data que lembra a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum. O estresse é um dos grandes problemas da atualidade e, na sua forma crônica, traz uma série de problemas para a saúde integral do indivíduo.

De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.

No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é “natural” e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, alerta o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar o estresse e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves”, alerta.

5 impactos do estresse na saúde mental:

1. Ansiedade;

2. Depressão;

3. Problemas de concentração;

4. Alterações de humor;

5. Transtornos do sono.

5 impactos do estresse na saúde física:

1. Problemas cardíaco;

2. Sistema imunológico enfraquecido;

3. Problemas digestivos;

4. Dores musculares;

5. Alterações no peso.

Como prevenir o estresse crônico?

De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises.

“Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação”.

“Mas há coisas que você pode fazer para evitar crises, por exemplo, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse. Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral”, explica Dr. Flávio H. Nascimento.


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